Женский журнал Здоровье: Сквош большой — это хорошо!

Женский журнал Здоровье: Сквош большой — это хорошо!

Одно из ведущих изданий про здоровый образ жизни - о пользе сквоша

Стройная фигура и отличное самочувствие не просто модные атрибуты — это норма жизни современного человека. Желательно также, чтобы их достижение не отнимало много времени. Еще лучше, если все получается, играя. Знакомьтесь — сквош! Нас консультирует Анастасия Нетребчук, директор Petroholding Squash Club

Точный удар

Ранее журнал Forbes назвал сквош самым здоровым видом спорта. Несмотря на то, что в него сегодня играют свыше 15 миллионов человек в 130 странах мира, в Украине сквош появился относительно недавно (в 1999 году). Чтобы сыграть, достаточно найти клуб, в котором есть сквош-корт. Он представляет собой помещение с четырьмя стенами: центральной, двумя боковыми и одной стеклянной, а также высоким шестиметровым потолком.

Играют ракеткой и каучуковым мячом. Человек, не имеющий понятия о сквоше, может подумать, что это некий вид тенниса, ведь вся экипировка выглядит практически так же. Но разница все же есть. Ракетки для игры в сквош более легкие (115 — 140 грамм в зависимости от уровня игрока). Мяч совсем маленький, но его сила удара об стену заставляет многих надеть специальные защитные очки. Кроме того, каучуковый мяч перед игрой специально разогревают об стену. После этого он проходит заданную траекторию с такой скоростью, что приходится очень быстро передвигаться по корту, чтобы не упустить мяч. Сквош называют «спортивными шахматами». Чтобы выиграть, недостаточно отлично владеть ракеткой и мячом — нужно еще обладать быстрой реакцией и уметь просчитывать ходы соперника.

Lady in Squash

Сквош — не просто динамичная игра, позволяющая продемонстрировать свои физические навыки и стратегическое мышление, но и отличный способ усовершенствования фигуры. Особенно сквош актуален для женщин, ведь не в каждом виде спорта совмещаются эффективная работа мышц всего тела и истинное удовольствие. Тем, кто мечтает похудеть, достаточно часового занятия в день. При этом расходуется от 700 до 1000 килокалорий.

Научиться играть в сквош довольно легко, поэтому уже через пару месяцев вы сможете принимать участие в мини-турнирах. Их организовывает «Петрохолдинг Сквош-Клуб» — женщины приобретают опыт, поднимают свой уровень игры и находят новых друзей.

Сквош — не просто игра, а досуг, приятное и модное времяпрепровождение. Игроки собираются в клубах, у них появляются общие интересы, приобретаются полезные и приятные знакомства. Не зря сквош, как и гольф — одно из любимейших светских развлечений в Европе уже много десятков лет!

Модный и активный

Сквош, что такое сквош, правила игры в сквош, как играть в сквош

Фото AISPIX/Shutterstock.com

Здоровый образ жизни плюс соревнование — вот формула игры в сквош. Это очень динамичный вид спорта, так как полчаса игры в него равны часу, проведенному на теннисном корте. Во время игры тренируется сердечно-сосудистая и дыхательная система, мышцы ног и рук. Любителей потанцевать сквош удивит движениями, напоминающими танец под музыку регги. Еще один важный момент: сквош помогает детям с проблемами вестибулярного аппарата, развивает координацию, гибкость и внимательность.

Форма для «спортивных шахмат» достаточна проста. Для мужчин — это шорты, футболка (обычная или поло) и кроссовки обязательно со светлой подошвой для зала, которая удерживает стопу. Подходит также обувь для бадминтона. В кедах или обычных беговых кроссовках играть в сквош неудобно, да и вероятность повредить лодыжку во время быстрых передвижений выше. Для женщин, кроме специальной обуви, необходимы: короткая юбка, платье или шорты, леггинсы. И, конечно, не забудьте экипироваться ракеткой и мячом. Можно сказать, что сквош — это новый ответ фитнесу и так как украинки — самые красивые женщины мира, подтвердите на сквош-корте, что мы еще и самые меткие, умные, стройные и… здоровые!

Приятное с полезным

  • Узнаете что-то новенькое. Название игры пошло от английского слова squash («расплющивать», «раздавливать») и связано с тем, что мячик буквально плющится, когда ударяется об стену.
  • Сбросите лишний вес. Жиросжигающая эффективность сквоша на 70% выше, чем у тенниса.
  • Разовьете реакцию. Игрок резко перемещается по корту и принимает мгновенные решения. В 1990 году профессор австралийского института Квинсленда Брюс Абернети подсчитал, что профессиональный игрок угадывает, куда будет бить противник, еще за 600 миллисекунд до удара.
  • Заведете интересные знакомства.
  • Сможете играть в любое время года и в любую погоду.



Bookmark and Share